風邪の症状はありませんか？今年の冬はこれで乗り切ろう！

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舌を口蓋にこすりつける

鼻づまりの原因には、アレルギーや花粉症などの炎症によるものと、風邪などの感染症によるものがあります。1分以内に鼻づまりを解消するには、このページの手順に従ってください。あなたの体以外は何も必要ありません。

痒みを感じるまで、舌を口内の上部に走らせます。次に、人差し指と中指で、鼻の上部、眉間の部分を押します（強すぎず、弱すぎず）この場所を20秒ほど押し続けると、副鼻腔が空になります。そして、鼻をかむと、再び息ができるようになるんです。

まだ風邪や咳で寝付けない？次のページを読んでみてください。